Kalzium

Kalzium ist notwendig für eine gesunde Knochenbildung und Muskelfunktion. Darüber wird Kalzium auch für die Schilddrüsenfunktion benötigt. Menschen die gesundheitliche Probleme mit der Schilddrüsenfunktion haben sollten verstärkt auf einen ausreichenden Kalziumgehalt achten.

Auch hier gilt, wer unter einer Laktoseunverträglichkeit leidet, auf Laktosefreie Produkte zurückgreifen oder alternativen (Soja, Lupine,Mandeln) finden. Denn bei einer Laktoseunverträglichkeit gilt, dass Enzyme nicht richtig umgewandelt werden können und somit der Körper viel mehr Energie benötigt, als normal. Zum einem ist der Energiebedarf erhöht und es benötigt eine zusätzliche Ergänzung.

Kalzium befindet sich darüberhinaus in Soja, Mandeln, Sesam, Brokkoli und grüne Erbsen.

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